市面上的鈣補充劑很多很多，但其實基本就是無機鈣和有機鈣這兩種。

　　常見的兒童用無機鈣補充劑產品有碳酸鈣類，磷酸鈣類。像我們經常看到的迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，以及乳鈣里的主要含有的磷酸鈣，都屬于無機鈣。

　　而有機鈣呢，市面上常見的有葡萄糖酸鈣類、乳酸鈣類、以及檸檬酸鈣類。葡萄糖酸鈣這個名詞大家應該都很常聽，比如三精葡萄糖酸鈣口服液；乳酸鈣國內也有很多產品，比如智靈通乳酸鈣沖劑，還有金箍棒L-乳酸鈣沖劑；檸檬酸鈣的話童年時光鈣鎂鋅補充液就是這類。

　　那無機鈣和有機鈣哪種會更好呢？這里我們從含鈣量、胃腸刺激度、吸收率三個方面來講講。

　　不同的鈣補充劑種類，含鈣量不同，比如碳酸鈣的含鈣量為40%，也就是說1g的碳酸鈣里面鈣元素的含量是0.4g。含鈣量高意味著你吃進去一樣多的東西，得到的鈣更多。所以很多人在選擇鈣補充劑的時候都會把含鈣量高作為一個標準。

　　這里也可以看到，無機鈣的含鈣量確實比較高。而在有機鈣當中，檸檬酸鈣的含鈣量相對會比較高，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣就比較低了，含鈣量最高的碳酸鈣和最低的葡萄糖酸鈣中間差了三倍。

　　不過含鈣量是相對的，含鈣量低那多吃點或者多吃幾次是不是也可以呢？這就要看補充劑的整體成分了，如果成分比較復雜的，例如乳鈣，那當然是吃的量少比較好了。而且這里也涉及到成本的問題，例如同樣是顆粒沖劑，一包1克的迪巧碳酸鈣，就含有300mg的鈣，而一包5克的智靈通乳酸鈣，才含有100mg的鈣，這也是為什么有機鈣要比無機鈣貴不少的其中一個原因。